Khi mang thai, nhiều chị em lo lắng rằng sự biến đổi hormone sẽ khiến làn da trở nên xỉn màu, mụn hay nám xuất hiện. Thực tế, với cách chăm sóc da phù hợp, mẹ bầu không chỉ giữ được vẻ tươi trẻ mà còn góp phần nâng cao sức khỏe trong suốt thai kỳ.
Cùng khám phá những cách chăm sóc da tại nhà an toàn và hiệu quả dành riêng cho mẹ bầu trong bài viết sau đây của Yến Sào Tiên Tiên nhé!
I. 8 Cách chăm sóc da tại nhà cho mẹ bầu
Để giữ cho làn da luôn rạng rỡ và khỏe mạnh, mẹ bầu vẫn cần chăm sóc và dưỡng da hàng ngày. Tuy nhiên, chỉ nên lựa chọn những sản phẩm dưỡng da chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn và dịu nhẹ cho làn da nhạy cảm trong thai kỳ.
Tránh xa các loại kem dưỡng, sữa rửa mặt hay sản phẩm làm trắng kém chất lượng vì chúng có thể khiến da bị khô, kích ứng và nổi mụn nhiều hơn.
Ngoài ra, thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài là thói quen quan trọng giúp bảo vệ da mẹ khỏi tác hại của tia UV gây lão hóa và sạm nám.
Để làn da luôn mềm mại, mẹ có thể sử dụng thêm kem dưỡng vào buổi tối, nhưng nhớ làm sạch da kỹ càng bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt trước khi thoa nhé.
1. Rửa sạch mặt tối thiểu ngày 2 lần
Cách đơn giản và hiệu quả nhất để chăm sóc da mặt cho bà bầu ngay tại nhà chính là duy trì thói quen rửa mặt sạch sẽ ít nhất 2 lần mỗi ngày.
Trong thai kỳ, làn da của mẹ có thể trở nên khô ráp hoặc đổ dầu nhiều hơn, vì thế việc chọn lựa sản phẩm và cách chăm sóc phù hợp rất quan trọng để giữ da luôn khỏe mạnh, tươi tắn.
Với những mẹ bầu sở hữu làn da dầu hoặc nhờn, việc rửa mặt đều đặn sẽ giúp kiểm soát bã nhờn, giảm nguy cơ nổi mụn.
Mẹ nên ưu tiên dùng sữa rửa mặt có chiết xuất thiên nhiên, tránh các loại tạo bọt mạnh hay hạt scrub, vì chúng có thể làm da kích ứng, mẩn đỏ và làm tình trạng mụn thêm trầm trọng.
Còn với mẹ bầu có làn da khô, toner là “người bạn đồng hành” tuyệt vời, vừa giúp làm sạch nhẹ nhàng, vừa giữ ẩm, giúp da mềm mại và ngăn ngừa sớm các dấu hiệu lão hóa.
2. Đắp mặt nạ thiên nhiên
Một trong những bí quyết chăm sóc da mặt tại nhà dành cho mẹ bầu chính là đắp mặt nạ tự nhiên. Tuy nhiên, để bảo vệ làn da nhạy cảm và đảm bảo an toàn cho thai nhi, các mẹ nên ưu tiên chọn những loại mặt nạ chiết xuất từ thiên nhiên dịu nhẹ, không chứa hóa chất độc hại.
Tùy theo từng loại da, mẹ bầu có thể lựa chọn mặt nạ phù hợp để nuôi dưỡng và bảo vệ làn da khỏe mạnh:
-
Với da khô, những nguyên liệu như nha đam, dưa leo, dầu dừa hay mật ong sẽ giúp cấp ẩm sâu, mang lại cảm giác mềm mại và tươi mát.
-
Da dầu, nhờn có thể tìm đến mặt nạ có khả năng kháng viêm, ngừa mụn như mật ong, nghệ hay sữa chua tự nhiên.
-
Còn với làn da nhạy cảm, những loại mặt nạ dịu dàng như dưa leo, mật ong hay lòng đỏ trứng gà sẽ là lựa chọn hoàn hảo, giúp làm dịu và cân bằng da một cách nhẹ nhàng.
3. Massage da mặt
Massage mặt là giải pháp ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn và làm cho da khỏe. Đặc biệt, mẹ nên massage theo thứ tự từ trán, mắt, má, khóe miệng rồi đến cằm để máu lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp đắp mặt nạ sau khi đã massage để da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất.
4. Uống một cốc nước chanh mật ong ấm buổi sáng
Uống nước chanh pha mật ong vào buổi sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe, cụ thể như:
-
Tăng cường sức đề kháng
-
Giúp tinh thần sảng khoái, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, stress
-
Làm sáng da, giảm bớt tình trạng sạm, nám do sự thay đổi của nội tiết tố
-
Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.
Vì vậy, cách chăm sóc da cho mẹ bầu trắng sáng, mịn màng hơn là bạn nên uống một cốc nước chanh pha mật ong vào mỗi buổi sáng theo công thức:
½ quả chanh tươi + 1 thìa mật ong nguyên chất + nước ấm
5. Tránh xa các chất gây hại
Những thức uống như nước ngọt có ga, rượu bia, nước ép đóng chai hay các loại chất kích thích đều tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe mẹ bầu.
Bởi bên trong chúng chứa nhiều hóa chất, chất bảo quản và các thành phần nhân tạo, không chỉ làm tổn thương làn da và sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng xấu đến sự phát triển khỏe mạnh của bé yêu trong bụng.
Chính vì thế, khi chăm sóc làn da trong thai kỳ, mẹ bầu nên hạn chế tối đa những loại đồ uống có hại. Thay vào đó, hãy ưu tiên bổ sung thật nhiều nước lọc và nước ép trái cây tươi nguồn cung cấp tự nhiên dồi dào vitamin và khoáng chất quý giá.
Cách làm này không chỉ giúp cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh mà còn mang lại làn da căng mướt, mịn màng và tràn đầy sức sống, góp phần tôn lên vẻ rạng rỡ của mẹ trong suốt hành trình làm mẹ.
6. Lựa chọn mỹ phẩm không chứa hóa chất gây hại
Khi mang thai, mẹ bầu có thể dùng mặt nạ chăm sóc da chuyên biệt dành cho thai kỳ, nhưng thường được khuyên hạn chế sử dụng mỹ phẩm thông thường để tránh ảnh hưởng đến bé yêu trong bụng.
Hầu hết các sản phẩm như phấn, kem làm trắng, nước tẩy trang hay sữa rửa mặt đều chứa nhiều hóa chất tiềm ẩn nguy cơ không an toàn. Vì vậy, mẹ nên ngừng sử dụng những loại mỹ phẩm này trong giai đoạn nhạy cảm này.
Nếu mẹ gặp vấn đề như mụn, tàn nhang hay nám da, hãy ưu tiên lựa chọn những sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, dịu nhẹ và an toàn cho cả mẹ lẫn bé.
Quan trọng nhất, trước khi dùng bất cứ sản phẩm nào, mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để đảm bảo chăm sóc da hiệu quả mà vẫn bảo vệ sức khỏe của cả hai mẹ con.
7. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể
Các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất là những thứ không thể thiếu giúp cho làn da của phụ nữ mang thai luôn tươi trẻ, sáng bóng, ngăn chặn được sự phát tán của những mụn, nám, tàn nhang,… Dưới đây là những thực phẩm tốt cho da mà bà bầu nên ăn để bổ sung dinh dưỡng:
-
Các chất béo lành mạnh: Có nhiều trong các loại hạt, bơ, cá,… Tác dụng của chất béo là giúp chăm sóc da mẹ bầu khỏe mạnh, đủ độ ẩm và săn chắc hơn.
-
Chất đạm: Có nhiều trong thịt, trứng, sữa,… Khi vào cơ thể, chất đạm sẽ chuyển hóa thành axit amin, sẽ giúp làm bong tróc lớp da cũ, đồng thời tái tạo và phục hồi các tế bào và mô, bảo vệ da chống lại tia UV.
-
Vitamin A: Có nhiều trong rau củ quả,…bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
-
Vitamin C: Được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây, rau xanh,…giúp cho da khỏe mạnh, săn chắc hơn.
-
Vitamin E: Có nguồn gốc từ tự nhiên như rau, củ, quả giúp hỗ trợ điều trị viêm da, vảy nến, mụn trứng cá,…cho bà bầu.
-
Kẽm: Thịt động vật, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu,…rất giàu kẽm, giúp bảo vệ da khỏi các tia UV, dưỡng ẩm và giữ cho các tế bào ổn định.
Ngoài những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho da ở trên thì các chị em cũng cần lưu ý tránh sử dụng quá nhiều đồ ngọt, chứa hàm lượng caffein cao sẽ khiến làn da ngày càng tệ hại hơn.
8. Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái
Cuối cùng, cách chăm sóc da mặt cho bà bầu tại nhà hiệu quả đó chính là ngủ đủ giấc. Chất lượng và thời lượng của giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sự thay đổi của làn da.
Bởi khi ngủ, lưu lượng máu trên làn da sẽ tăng lên, giúp tái tạo collagen và khắc phục những tổn thương, mang lại làn da trắng sáng, mịn màng hơn.
Khi mẹ bầu bị thiếu ngủ, cortisol và hormone căng thẳng sẽ tăng lên.
Lượng Cortisol dư thừa sẽ khiến da tiết ra nhiều bã nhờn và gây viêm, dẫn đến hàng loạt hậu quả như mẩn đó, chàm, vảy nến,… Ngủ ít còn khiến da bị mất nước, dẫn đến khô da, sạm màu và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ kém cũng sẽ cản trở quá trình sản xuất hormone tăng trưởng của cơ thể, khiến da không còn độ săn chắc và các nếp nhăn dần hình thành.
Vì vậy, nếu muốn da khỏe mạnh và mịn màng hơn, mẹ bầu nên ngủ đủ giấc và cố gắng duy trì những giấc ngủ ngon nhất. Đây không chỉ là cách chăm sóc da cho mẹ bầu mà bất cứ ai cũng nên thực hiện để bảo vệ làn da và sức khỏe được tốt nhất.
II. Những thành phần có trong mỹ phẩm mẹ bầu cần tránh
Khi mang thai, mẹ bầu vẫn có thể sử dụng các loại mỹ phẩm để duy trì một làn da đẹp. Tuy nhiên, mẹ nên chú ý nhiều hơn đến bảng thành phần để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Dưới đây là một số thành phần có trong mỹ phẩm mà bất cứ mẹ bầu nào cũng cần tránh.
- Paraben: Là hợp chất có thể gây kích ứng, lão hóa và biến đổi màu da của mẹ bầu khi tiếp xúc với các tia UV.
- Siloxanes: Là một hợp chất của silicone, có thể làm rối loạn nội tiết tố nữ và giảm khả năng sinh con.
- Corticoid: Đây là thành phần sẽ gây nhiều tác dụng phụ cho mẹ bầu như tăng huyết áp, suy giảm miễn dịch và ức chế tuyến thượng thận.
- Benzoyl peroxide: Là nguyên nhân gây kích ứng da nếu sử dụng đậm đặc quá 2%.
- Salicylic acid (BHA): Là hợp chất tẩy tế bào chết và đẩy nhân mụn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn thì mẹ bầu chỉ nên sử dụng các loại mỹ phẩm chứa nồng độ BHA dưới 5%.
- Erythromycin: Là một loại kháng sinh có thể gây hại cho gan và mật của phụ nữ mang thai. Do đó, mẹ bầu không nên tự ý sử dụng tại nhà nếu chưa có sự đồng ý của bác sĩ.
III. Quy trình skincare cơ bản cho bà bầu
Về quy trình skincare cơ bản cho bà bầu, chúng tôi xin đưa ra các cách chăm sóc da mặt cho mẹ bầu như sau:
Bước 1: Làm sạch da mặt.
Bước đầu tiên các mẹ nên làm sạch bề mặt da bằng nước tẩy trang. Sau đó hãy sử dụng loại sữa rửa mặt cho bà bầu da dầu mụn thiên nhiên dịu nhẹ để loại bỏ da chết cùng bã nhờn tích tụ có nguy cơ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hạn chế và cải thiện tối đa tình trạng mụn mà không gây châm chích.
Bước 2: Toner.
Sau bước làm sạch da mặt thì toner sẽ giúp cho làn da được cấp ẩm kịp thời và cân bằng được độ PH trên da.
Bước 3: Serum dưỡng da.
Serum là những dưỡng chất dạng lỏng, tùy vào tình trạng da mà sẽ có những loại serum với những công dụng khác nhau. Khi chọn serum cho bầu cần đặc biệt lưu ý đến bảng thành phần của sản phẩm. Nên chọn những sản phẩm serum lành tính đến từ các thương hiệu mỹ phẩm thuần chay như Cỏ Mềm HomeLab.
Bước 4: Kem dưỡng ẩm.
Kem dưỡng được sử dụng sau bước serum sẽ được coi như là một bước khóa ẩm nhằm phát huy được hết hiệu quả của serum cũng như kem dưỡng da. Nên chọn sản phẩm chăm sóc da cho bà bầu có kết cấu mỏng, thẩm thấu nhanh và không làm bí tắc da với thành phần như ceramides và hyaluronic acid.
Bước 5: Kem chống nắng.
Làn da của các mẹ trong thời gian thai kỳ sẽ rất nhạy cảm trước các tác động của các tia cực tím. Cho nên dù ra đường hay tại nhà thì các chị em nên sử dụng Kem chống nắng an toàn cho bà bầu để bảo vệ làn da trước tác hại của tia cực tím. Ví dụ như kem chống nắng hây hây Cỏ Mềm HomeLab,…
IV. Chăm sóc da cho mẹ bầu với những vấn đề thường gặp
1. Chăm sóc da bị mụn
Trong ba tháng đầu thai kỳ, làn da của mẹ thường trở nên nhạy cảm và dễ nổi mụn, đặc biệt là mụn trứng cá một thay đổi phổ biến do nội tiết tố gây ra. Thay vì lo lắng hay vội vàng dùng mỹ phẩm, mẹ có thể lựa chọn những phương pháp tự nhiên như đắp mặt nạ từ rau củ, tăng cường rau xanh trong thực đơn hàng ngày, hoặc điều chỉnh lối sống lành mạnh để cải thiện làn da từ bên trong.
Đồng thời, đừng quên bảo vệ da bằng kem chống nắng, sữa rửa mặt dịu nhẹ có nguồn gốc thiên nhiên những “người bạn đồng hành” an toàn trong giai đoạn mang thai.
Nếu tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng, mẹ nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn sản phẩm điều trị phù hợp, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
2. Chăm sóc da bị rạn
Để làn da luôn mềm mại và giảm thiểu những vết rạn kém xinh, mẹ hãy chọn những loại kem dưỡng nhẹ dịu, giàu tinh chất thiên nhiên như dầu dừa hay dầu oliu những “món quà từ thiên nhiên” giúp nuôi dưỡng và phục hồi da an toàn.
Nếu mẹ muốn kết hợp thêm sản phẩm đặc trị, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, làn da mịn màng cũng cần được nuôi dưỡng từ bên trong.
Hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E, A và axit béo như omega-3, omega-6 – những dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi. Mẹ nên tránh xa các sản phẩm chứa hóa chất mạnh, vì chúng có thể khiến da khô ráp, mất nước và làm tình trạng rạn da thêm trầm trọng.
3. Chăm sóc da bị nám
Nám da là tình trạng thường gặp khi mang thai. Do đó, mẹ có thể khắc phục bằng các loại mặt nạ tự nhiên như mặt nạ lòng đỏ trứng gà, mặt nạ khoai tây, mặt nạ nghệ mật ong,… Hoặc mẹ có thể kết hợp thêm serum vitamin C, serum trị nám và kem dưỡng nám trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, vitamin E, vitamin C và vitamin B6 để hạn chế sự hình thành sắc tố melanin trên da. Thêm nữa, mẹ nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và luôn dùng kem chống nắng phù hợp với phụ nữ mang thai có chỉ số SPF cao hơn 30 trước khi ra ngoài.
V. Mặt nạ chăm sóc da cho mẹ bầu
1. Chăm sóc da bằng dầu dừa
Dầu dừa là một loại tinh dầu chứa nhiều axit lauric kháng khuẩn, có khả năng phục hồi tổn thương nhanh chóng và làm sáng da. Vì vậy, dầu dừa rất phù hợp cho những mẹ đang gặp phải tình trạng rạn nứt hoặc khô da.
Bên cạnh đó, cách chăm sóc da cho mẹ bầu bằng dầu dừa rất đơn giản và nhanh chóng. Bởi mẹ chỉ cần lấy một vài giọt dầu dừa rồi massage nhẹ nhàng trong vòng 5 phút và để qua đêm.
2. Mặt nạ nghệ, mật ong
Nghệ và mật ong là hai loại nguyên liệu làm đẹp được nhiều mẹ bầu ưu tiên lựa chọn. Bởi sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này có thể giúp da của mẹ bổ sung đầy đủ vitamin, chống lão hóa và điều trị nám, mụn hiệu quả.
Để thực hiện, mẹ hãy trộn đều 1 thìa tinh bột nghệ với 1 thìa mật ong. Sau đó, thoa đều hỗn hợp này lên mặt và đợi từ 15 – 20 phút. Cuối cùng, rửa mặt lại với nước sạch và lau khô bằng khăn mặt.
3. Mặt nạ lô hội
Lô hội hay nha đam là một loại nguyên liệu chứa nhiều vitamin và collagen, giúp da luôn hồng hào, trắng mịn và duy trì được độ ẩm cần thiết. Bên cạnh đó, đây cũng là nguyên liệu phù hợp với nhiều mẹ bầu, kể cả mẹ bầu có làn da nhạy cảm.
Cách thực hiện rất đơn giản, mẹ chỉ cần xay nhuyễn lô hội thành một hỗn hợp đặc sệt. Sau đó, trộn một ít nước cốt chanh hoặc mật ong vào hỗn hợp trên. Cuối cùng, đắp hỗn hợp này lên da và massage nhẹ nhàng rồi rửa sạch sau 20 phút.
4. Mặt nạ dưa leo
Dưa leo là loại quả chứa nhiều nước, chất xơ và các loại vitamin. Do đó, đắp mặt nạ dưa leo thường xuyên có thể giúp mẹ bầu giảm mụn, chống lão hóa, cân bằng độ ẩm và làm trắng da nhanh hơn.
Cách làm mặt nạ dưa leo như sau, đầu tiên mẹ hãy rửa dưa leo bằng nước sạch rồi cắt thành nhiều lát mỏng. Sau đó, đắp đều dưa leo khắp mặt và đợi khoảng 20 – 25 phút rồi rửa mặt lại với nước.
5. Các loại mặt nạ chứa vitamin C
Vitamin C là thành phần có trong nhiều loại mặt nạ, đặc biệt là mặt nạ vitamin C đóng gói. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn thì các mẹ nên tìm hiểu kỹ bảng thành phần trước khi lựa chọn mua. Hoặc mẹ có thể tham khảo cách làm các loại mặt nạ chứa vitamin C tự nhiên dưới đây như:
- Mặt nạ đu đủ, lòng trắng trứng: Tán nhuyễn một phần đu đủ chín rồi trộn đều với lòng trắng trứng và thoa lên mặt. Sau đó, chờ khoảng 15 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm và lau khô.
- Mặt nạ dâu tây, cam: Trộn đều dâu tây đã xay nhuyễn với nước ép cam. Sau đó, thoa đều hỗn hợp này lên mặt và chờ khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Mặt nạ từ hoa hồng: Xay nhuyễn hoa hồng rồi đắp lên mặt hoặc sử dụng những loại mặt nạ giấy từ các trang trại hoa hồng hữu cơ của Việt Nam.
Chăm sóc da đúng cách tại nhà không chỉ giúp mẹ bầu thêm tự tin với vẻ ngoài rạng rỡ, mà còn là sự nâng niu bản thân giữa những tháng ngày bận rộn vì em bé.
Hy vọng những cách chăm sóc da tại nhà cho mẹ bầu được Yến sào Tiên Tiên chia sẻ sẽ giúp mẹ cảm thấy yêu làn da mình hơn mỗi ngày vì mẹ xứng đáng được yêu thương và tỏa sáng trong từng khoảnh khắc của thai kỳ.
Yensaotientien.com
