Phụ nữ mới sinh ăn yến được không? Các lưu ý mẹ bỉm cần biết

Phụ nữ mới sinh ăn yến được không? Đây là câu hỏi mà nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm khi tìm kiếm thực phẩm giúp phục hồi sức khỏe sau sinh. Tuy nhiên, liệu mẹ sau sinh có thể ăn yến ngay hay cần lưu ý gì để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây của yến sào Tiên Tiên!

I. Phụ nữ mới sinh ăn yến được không?

Sau khi vượt cạn, cơ thể mẹ còn yếu, hệ tiêu hóa chưa hồi phục hoàn toàn, do đó việc ăn yến sào ngay có thể khiến mẹ gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa hoặc tiêu chảy. Thời điểm thích hợp nhất để bắt đầu bổ sung yến sào là từ 1-3 tháng sau sinh, khi cơ thể đã ổn định hơn và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Yến sào rất giàu dinh dưỡng, nhưng không nên lạm dụng. Các chuyên gia khuyến nghị mẹ bỉm chỉ nên ăn khoảng 6-12g yến sào khô mỗi ngày (tương đương 1-2 lần ăn mỗi tuần). Việc tiêu thụ quá mức có thể khiến mẹ bị tăng cân không kiểm soát hoặc gây rối loạn tiêu hóa do cơ thể không kịp hấp thu hết dưỡng chất.

Do nhu cầu sử dụng yến sào ngày càng cao, thị trường xuất hiện nhiều loại yến giả, yến kém chất lượng, có thể chứa hóa chất tẩy trắng hoặc chất bảo quản gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, mẹ sau sinh nên chọn mua yến sào từ các thương hiệu uy tín, có chứng nhận an toàn thực phẩm để đảm bảo sản phẩm sạch và giàu dinh dưỡng.

Mặc dù yến sào có nguồn gốc tự nhiên, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Nếu sau khi ăn yến, mẹ có biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, ngứa ngáy hoặc dị ứng, hãy ngừng ăn ngay lập tức và theo dõi tình trạng sức khỏe. Trong trường hợp có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn.

II. Sau sinh ăn yến sào có tốt không?

1. Tạo nguồn sữa mẹ dồi dào

2. Thúc đẩy làm lành tổn thương sau sinh

3. Giúp sản phụ cải thiện hệ tiêu hóa

Yến sào có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giúp mẹ hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn. Vì vậy, mẹ không cần băn khoăn về việc sau sinh có nên ăn yến sào hay không, bởi đây là thực phẩm rất có lợi cho đường ruột và dạ dày.

Việc bổ sung yến sào hoặc uống nước yến thường xuyên sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng táo bón sau sinh, đồng thời hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, yến sào còn có công dụng ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, giúp mẹ cảm thấy nhẹ bụng và thoải mái hơn.

4. Làm đẹp da và chống chảy xệ

Các dưỡng chất có trong yến sào có tác dụng kích thích sự phát triển của tế bào, hỗ trợ quá trình tái tạo collagen, từ đó giúp làn da phục hồi nhanh chóng và duy trì độ đàn hồi. Nhờ đặc tính này, yến sào trở thành thực phẩm lý tưởng giúp mẹ sau sinh cải thiện làn da, hạn chế tình trạng chùng nhão và kém sắc.

Việc bổ sung yến sào thường xuyên có thể giúp làm mờ các vết thâm nám, cải thiện sắc tố da, đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết để da luôn căng bóng và mềm mịn.

Hơn thế nữa, yến sào còn góp phần làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, giảm hình thành nếp nhăn và ngăn ngừa tình trạng da bị chảy xệ, giúp mẹ bỉm sữa luôn giữ được vẻ tươi trẻ và rạng rỡ.

5. Cải thiện sức khỏe sinh lý sau sinh

Sau khi sinh, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể khiến phụ nữ gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn, ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Để cải thiện vấn đề này, việc bổ sung dinh dưỡng từ yến sào là một giải pháp hữu hiệu.

Vậy mẹ sau sinh có nên uống nước yến không? Câu trả lời là có, bởi loại thực phẩm này chứa hàm lượng L-Arginine dồi dào.

Hoạt chất L-Arginine đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp lưu thông khí huyết đến các cơ quan sinh dục. Nhờ đó, mẹ sau sinh có thể giảm thiểu các triệu chứng rối loạn sinh lý, đồng thời cải thiện cảm giác hưng phấn và tăng cường đời sống tình dục.

6. Cung cấp dưỡng chất cho con yêu

Nếu mẹ đang lo lắng về việc ăn yến trong giai đoạn ở cữ khi nuôi con bằng sữa mẹ, thì có thể hoàn toàn yên tâm. Yến sào không chỉ an toàn mà còn giúp nâng cao chất lượng sữa, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để sữa mẹ về dồi dào hơn, hỗ trợ bé yêu hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng.

Khi mẹ ăn yến sào, bé sẽ được nhận thêm canxi, protein, sắt cùng nhiều khoáng chất quan trọng khác thông qua dòng sữa mẹ. Nhờ đó, con yêu không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn phát triển khỏe mạnh, cứng cáp và lớn nhanh hơn.

7. Giúp mẹ và bé tăng cường miễn dịch

Không phải ngẫu nhiên mà trong mùa dịch Covid-19, yến sào trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều gia đình để bồi bổ sức khỏe.

Nhờ hàm lượng astatic dồi dào, yến sào có khả năng kích thích quá trình tổng hợp glucotin, giúp cơ thể tăng cường sản xuất kháng thể nhằm chống lại các tác nhân gây bệnh một cách hiệu quả.

Phụ nữ sau sinh có nên ăn yến không? Việc bổ sung yến sào trong giai đoạn ở cữ không chỉ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe mà còn hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, mang lại nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho bé bú.

III. Bà bầu mới sinh cần lưu ý gì khi ăn yến chưng

Để việc ăn yến chưng được an toàn, mẹ cần lưu ý những điều sau:

1. Liều lượng dùng

Bất kỳ loại thực phẩm nào nếu tiêu thụ quá mức cũng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Yến chưng đã được chứng minh là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ sau sinh, vì vậy mẹ hoàn toàn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Tuy nhiên, để cơ thể thích nghi tốt nhất, mẹ nên bắt đầu ăn yến sau khi sinh khoảng một tháng với lượng nhỏ, sau đó tăng dần theo thời gian. Trong giai đoạn đầu, mỗi tuần mẹ chỉ nên dùng từ 1 đến 2 lần với lượng yến khô khoảng 3g mỗi lần.

Khi cơ thể hấp thụ tốt và cảm nhận được hiệu quả, mẹ có thể điều chỉnh tăng dần lên khoảng 6g yến khô cho mỗi lần sử dụng. Việc tiêu thụ yến quá mức có thể gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu, dư thừa đạm, thậm chí có thể dẫn đến tăng cân ngoài ý muốn.

Vì vậy, mẹ nên duy trì chế độ ăn hợp lý để đảm bảo hấp thu dinh dưỡng một cách tối ưu nhất.

2. Thời điểm dùng yến

Mặc dù yến chưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải mẹ bầu nào cũng có thể sử dụng một cách tùy ý. Tùy vào tình trạng cơ địa, thời điểm ăn yến cũng cần được điều chỉnh sao cho phù hợp.

Nếu mẹ bầu có cơ địa lạnh, thường xuyên bị lạnh bụng hoặc huyết áp thấp, nên dùng yến chưng vào buổi sáng khi bụng còn rỗng để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Ngược lại, với những mẹ bầu hay bị mất ngủ hoặc có tiền sử huyết áp cao, thời điểm thích hợp để dùng yến là vào buổi tối để giúp thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ.

Ngoài ra, nếu sau khi ăn yến chưng, mẹ bầu có các biểu hiện như ngứa ngáy, chóng mặt hay đau đầu, nên ngừng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Việc lựa chọn thời gian ăn yến chưng còn phụ thuộc nhiều vào thể trạng từng mẹ bầu, vì vậy cần theo dõi phản ứng của cơ thể để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.

IV. Hướng dẫn chưng yến cho mẹ sau sinh tại nhà đơn giản

Có rất nhiều cách chưng yến cho mẹ bỉm sau sinh vừa thơm ngon bổ dưỡng, vừa đơn giản ngay tại nhà. Dưới đây là một số cách chưng yến bạn đọc có thể tham khảo:

1. Yến chưng đường phèn

Nguyên liệu:

• 1 tổ yến đã tinh chế.
• Đường phèn tùy khẩu vị.
• Nước.
• Gừng tươi.

Cách thực hiện:

• Ngâm yến với nước sôi để nguội trong vòng 30 phút, có thể bóp nhẹ chỗ yến chưa tan. Sau đó, dùng rây để gạn bỏ nước yến, cho yến vào bát rồi đổ nước sạch ngập yến. Nên để ý lượng nước sao cho vừa bằng hoặc nhiều hơn vừa phải để yến có đủ độ nở.
• Đổ nước vào nồi và đặt bát yến vào sao cho mực nước trong nồi cao khoảng ⅔ bát yến rồi bắt đầu chưng. Khi nước sôi, cần cho lửa nhỏ và chưng trong vòng 30 phút. Bạn có thể sử dụng xửng hấp để tránh nước từ nồi tràn vào bát yến.
• Sau khi yến chín, cho thêm đường phèn vừa đủ theo khẩu vị. Có thể cho thêm vài lát gừng vào bát yến để không bị lạnh bụng. Đảo đều rồi đợi yến nguội bớt là có thể thưởng thức rồi.

2. Yến chưng với hạt sen, táo đỏ và đường phèn

Nguyên liệu:

• 3 – 5g tổ yến sào tinh chế.
• 100g hạt sen.
• 50g táo đỏ khô.
• Đường phèn tùy khẩu vị.
• Gừng tươi.

Cách thực hiện:

• Ngâm tổ yến vào nước ấm trong khoảng 30 phút để yến nở, sau đó vớt ra để ráo.
• Bóc vỏ, bỏ tâm hạt sen rồi ngâm vào nước cùng táo đỏ. Sau khi táo đã nở và hạt sen đã mềm, đem nấu ở lửa nhỏ để táo và hạt sen chín đều.
• Chưng cách thủy tổ yến trong khoảng 30 phút, cho thêm đường phèn vào chưng thêm 5 phút.
• Cho hạt sen, táo đỏ và vài lát gừng vào nồi, chưng thêm 5 phút rồi múc ra để nguội là có thể thưởng thức.

V. Vì sao bà bầu nên lựa chọn Yến Sào Tiên Tiên

Đằng sau mỗi sản phẩm Yến Sào Tiên Tiên là cả một câu chuyện dài về tâm huyết, đam mê và sự cống hiến.

Mang lại giá trị tốt nhất cho sức khỏe người dùng cùng cam kết chất lượng hàng đầu.

Tổ yến thu hoạch từ nhà yến gia đình, đảm bảo nguồn gốc. Không tẩm độn, không chất bảo quản, an toàn cho sức khỏe.

Chúng tôi cung cấp đầy đủ các loại yến sào, từ yến thô, yến tinh chế, yến chưng sẵn… phù hợp với nhu cầu của từng khách hàng.

100% tổ yến nguyên chất, thu hoạch từ nhà yến Tiên Tiên

Từ khâu chọn lựa nguyên liệu đến nhặt lông, làm sạch, định hình, sấy khô đều được thực hiện bởi đội ngũ nhân viên có tay nghề cao.

Khâu chế biến và đóng gói đều diễn ra trong quy trình khép kín, kiểm soát nghiêm ngặt.

Tiệt trùng bằng máy hiện đại đảm bảo an toàn vệ sinh và giữ được độ tinh khiết, giá trị dinh dưỡng cao nhất.

Quy trình khép kín, kiểm soát nghiêm ngặt, cam kết chất lượng

Yến sào Tiên Tiên không ngừng nỗ lực mang đến những sản phẩm yến sào đa dạng và phong phú, đáp ứng mọi mong muốn và phù hợp nhiều độ tuổi sử dụng.

• Tổ yến thô và tinh chế
• Yến hũ chưng sẵn
• Sữa chua yến

Sản phẩm Yến sào Tiên Tiên đa dạng, phù hợp nhiều nhu cầu

Không chất bảo quản

Không chất tẩy trắng

Không tẩm đường và chất độn

Toàn bộ quy trình sản xuất yến sào từ khâu nhặt lông, loại bỏ tạp chất, xử lý mùi tanh đến đắp tổ đều được thực hiện thủ công tỉ mỉ bởi những người thợ lành nghề, giàu kinh nghiệm.

Quy trình sản xuất thực hiện thủ công bởi những người thợ lành nghề

Tư vấn tận tình, sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của khách hàng.

Sản phẩm đóng gói kỹ lưỡng và giao hàng nhanh chóng. Cam kết hoàn tiền hoặc đổi trả nếu sản phẩm không đạt tiêu chuẩn.

Yến sào Tiên Tiên luôn tâm niệm rằng “cái tâm” chính là nền tảng vững chắc nhất. 

Mỗi sản phẩm ra đời đều là kết tinh của sự tận tâm, trách nhiệm và mong muốn mang đến những giá trị tốt đẹp nhất cho khách hàng.

Yến sào Tiên Tiên cam kết mang đến sản phẩm chất lượng nhất

Yến sào Tiên tiên dịch vụ giao hàng toàn quốc, đóng gói cẩn thận, đảm bảo sản phẩm đến tay khách hàng trong điều kiện tốt nhất.

Xem ngay sản phẩm tổ yến, yến hũ chưng sẵn, sữa chua yến ưu đãi lên đến 30% tại Yến sào Tiên Tiên. Ưu đãi chỉ diễn ra trong tháng này!

Yensaotientien.com