1. Dùng yến hàng ngày
Việc bổ sung yến sào vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mẹ bầu đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé.
Mẹ bầu nên sử dụng khoảng 3 – 7 gram yến sào mỗi ngày, tương đương khoảng 100 gram mỗi tháng, để đảm bảo cơ thể được hấp thu đầy đủ dưỡng chất một cách an toàn và hiệu quả.
Không nên ăn quá nhiều yến trong một ngày vì có thể gây khó tiêu, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Nên ăn yến vào buổi sáng khi bụng đói hoặc buổi tối trước khi ngủ để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
Do đó, việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng để hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí não.
2. Dùng yến 1 tuần
Để đảm bảo mẹ bầu hấp thu đầy đủ dưỡng chất từ yến sào mà không gây dư thừa hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe, cần tuân thủ liều lượng phù hợp theo từng giai đoạn thai kỳ.
3 tháng đầu: Hạn chế hoặc không dùng yến
Trong 3 tháng đầu, thai nhi còn nhỏ và đang hình thành các cơ quan quan trọng. Do yến có tính hàn, có thể ảnh hưởng đến thai kỳ nên mẹ bầu nên hạn chế hoặc chỉ dùng với lượng rất ít (nếu có).
Liều lượng khuyến nghị: Nếu muốn dùng, chỉ nên ăn 1-2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 3-4g yến khô.
3 tháng giữa : Giai đoạn lý tưởng để ăn yến
Đây là thời điểm thai nhi phát triển mạnh mẽ, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, mẹ bầu có thể bổ sung yến sào thường xuyên hơn để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ thai nhi phát triển.
Liều lượng khuyến nghị: 3-4 lần/tuần, mỗi lần khoảng 5-7g yến khô, tương đương 15-20g yến đã chưng.
3 tháng cuối : Giảm dần lượng yến sào
Ở giai đoạn cuối thai kỳ, thai nhi đã phát triển hoàn chỉnh, không cần quá nhiều dưỡng chất bổ sung từ yến. Lượng yến tiêu thụ nên giảm dần để tránh dư thừa và giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa hơn.
Liều lượng khuyến nghị: 2-3 lần/tuần, mỗi lần 4-5g yến khô, tương đương 12-15g yến đã chưng.
Riêng tháng cuối, chỉ nên ăn 2 lần/tuần và giảm xuống 3-4g yến khô/lần để đảm bảo sự thoải mái cho mẹ và thai nhi.
II. Lợi ích của yến sào đối với các mẹ bầu
Cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi
Yến sào là một nguồn thực phẩm dồi dào dưỡng chất như axit amin, protein, canxi,…giúp thai nhi phát triển toàn diện. Nếu mẹ bầu nào đang áp lực vì vấn đề dinh dưỡng chỉ hấp thu vào mẹ chứ không vào con thì yến chưng có thể là một giải pháp tuyệt vời mà các mẹ nên thử. Nguồn dinh dưỡng từ yến giúp em bé tăng trưởng cân nặng. Nhờ đó mẹ có thể vơi đi nỗi lo bé yêu bị chậm phát triển.
Tăng cường sức đề kháng
Mẹ có biết, tổ yến chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như axit sialic, axit threonine giúp cải thiện hệ miễn dịch cực tốt. Nhờ vậy mà cơ thể mẹ bầu được bảo vệ an toàn, tránh xa các virus lây bệnh.
Giảm nghén
Ốm nghén khi mang thai hẳn là trải nghiệm không mấy tích cực đối với các mẹ bầu. Những triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa khiến các chị em cực kỳ mệt mỏi và căng thẳng. Tuy nhiên, bật mí sau đây sẽ khiến các mẹ bầu có thể an tâm đó là ăn yến giúp giảm nghén rất hiệu quả. .
Giúp thai nhi phát triển trí tuệ
Một lợi ích tuyệt vời các mẹ bầu nên biết đó là yến sào còn giúp em bé phát triển não bộ. Bởi lẽ các chất như axit folic, glycine và alanine trong yến sào có tác dụng hữu ích trong việc duy trì hoạt động dẫn truyền thần kinh của em bé.
Hạn chế thâm nám cho da
Sạm da, thâm nám có phải là vấn đề các bà bầu đang gặp phải? Sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể khi mang bầu khiến làn da các mẹ trở nên thâm nám. Để hạn chế quá trình này, mẹ có thể bổ sung yến sào thường xuyên, đều đặn. Bởi lẽ yến chứa rất nhiều các chất oxy hóa cũng như axit amin, protein giúp làn da khỏe mạnh, căng bóng.
II. Những ai không nên ăn yến sào khi mang thai?
Mặc dù yến sào rất bổ dưỡng, nhưng không phải mẹ bầu nào cũng có thể sử dụng. Dưới đây là những trường hợp cần hạn chế hoặc tránh ăn yến để đảm bảo sức khỏe.
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ
Yến sào chứa đường tự nhiên, có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Đối với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, việc tiêu thụ thực phẩm có đường cần được kiểm soát nghiêm ngặt.
Nếu muốn ăn yến, mẹ nên dùng với liều lượng nhỏ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bị huyết áp cao, tiền sản giật
Yến sào có thể kích thích tuần hoàn máu, giúp lưu thông khí huyết tốt hơn. Tuy nhiên, với mẹ bầu bị cao huyết áp hoặc tiền sản giật, điều này có thể khiến huyết áp tăng cao hơn, làm tình trạng bệnh trở nên nguy hiểm.
Nếu thuộc nhóm này, mẹ nên hạn chế hoặc tránh ăn yến để đảm bảo an toàn.
Có cơ địa dị ứng với yến sào
Một số mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm có thể bị dị ứng với protein trong yến, gây ngứa ngáy, nổi mẩn, khó thở hoặc tiêu chảy. Nếu lần đầu ăn yến, mẹ nên thử với lượng nhỏ (1 – 2g) và theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu có bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào, cần ngừng sử dụng ngay.
Hệ tiêu hóa kém, dễ bị lạnh bụng
Yến sào có tính hàn, nếu mẹ có hệ tiêu hóa yếu, dễ bị đầy bụng, tiêu chảy, thì nên cẩn trọng khi sử dụng. Để giảm tính hàn của yến, mẹ có thể chưng cùng gừng, táo đỏ, hạt sen. Tuy nhiên, nếu sau khi ăn yến mà cảm thấy khó chịu, mẹ nên dừng lại để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Đang bị cảm cúm, sốt cao hoặc viêm nhiễm
Khi cơ thể bị cảm cúm, sốt cao hoặc nhiễm trùng, hệ miễn dịch đang hoạt động mạnh để chống lại virus và vi khuẩn. Việc bổ sung yến trong giai đoạn này không mang lại lợi ích mà còn có thể khiến cơ thể khó hấp thu. Mẹ bầu chỉ nên ăn yến khi đã hoàn toàn khỏe mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mẹ bầu bị bệnh về gan, thận
Yến sào chứa nhiều protein, trong khi gan và thận là hai cơ quan chịu trách nhiệm chuyển hóa và đào thải chất dinh dưỡng.
Nếu mẹ bầu có bệnh lý về gan hoặc thận yếu, việc tiêu thụ quá nhiều yến có thể gây áp lực lên các cơ quan này, khiến chúng hoạt động quá tải. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
IV. Cách chọn yến sào chất lượng cho mẹ bầu
Yến sào là thực phẩm quý giá, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, trên thị trường có nhiều loại yến kém chất lượng, bị tẩm hóa chất hoặc pha trộn tạp chất gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vì vậy, mẹ bầu cần lựa chọn yến sào cẩn thận để đảm bảo dinh dưỡng tối đa và an toàn tuyệt đối.
1. Chọn loại yến sào phù hợp
Hiện nay, có nhiều loại yến sào khác nhau trên thị trường. Tùy vào nhu cầu và thời gian chế biến, mẹ bầu có thể chọn:
Yến thô (Tổ yến nguyên chất 100%)
- Là yến nguyên tổ chưa qua sơ chế, còn lông và tạp chất.
- Giữ nguyên được hàm lượng dinh dưỡng cao nhất, không bị tác động bởi hóa chất.
- Cần thời gian sơ chế kỹ (ngâm nước, làm sạch lông, chưng yến), khá mất công nhưng đảm bảo chất lượng.
- Phù hợp với: Mẹ bầu có thời gian và muốn dùng yến nguyên chất nhất.
Yến tinh chế (Yến đã làm sạch lông)
- Đã được làm sạch lông và tạp chất, chỉ cần ngâm nước và chưng cách thủy là dùng ngay.
- Giữ được 80 – 90% dinh dưỡng, tiện lợi hơn so với yến thô.
- Lưu ý: Chọn yến không bị tẩy trắng, không bị pha trộn tạp chất để đảm bảo an toàn.
- Phù hợp với: Mẹ bầu bận rộn, muốn tiết kiệm thời gian nhưng vẫn dùng yến nguyên chất.
Yến chưng sẵn (Đóng hũ, tiện lợi)
- Được chế biến sẵn, có thể sử dụng ngay mà không cần chế biến.
- Nhiều loại yến chưng sẵn trên thị trường có thể chứa đường hóa học, chất bảo quản không tốt cho mẹ bầu.
- Nếu chọn yến chưng sẵn, mẹ nên ưu tiên sản phẩm không chất bảo quản, không chất tạo ngọt nhân tạo.
- Phù hợp với: Mẹ bầu quá bận rộn, không có thời gian chế biến nhưng vẫn muốn bổ sung yến.
2. Quan sát màu sắc và mùi hương để nhận biết yến chất lượng
Yến thật màu trắng ngà, vàng nhạt hoặc hơi xám, không quá trắng sáng.
Yến giả hoặc bị tẩy hóa chất màu trắng tinh hoặc trắng sáng bất thường.
Mùi yến thật mùi tanh nhẹ giống lòng trắng trứng gà, khi chưng lên có mùi thơm đặc trưng.
Yến giả hoặc bị tẩm hóa chất có mùi hắc, hăng, hoặc không có mùi đặc trưng khi chưng.
Lưu ý: Nếu tổ yến có mùi lạ, mẹ không nên sử dụng vì có thể chứa hóa chất độc hại.
3. Kiểm tra kết cấu của tổ yến
Yến thật Sợi yến dài, đan xen chặt chẽ, khi sờ vào có độ giòn nhẹ.
Yến giả Sợi yến bị đứt đoạn, mềm nhũn hoặc quá cứng.
Khi ngâm nước yến thật cần khoảng 20 – 30 phút để nở mềm, vẫn giữ được kết cấu sợi.
Yến giả bị tan nhanh hoặc mềm nhão bất thường chỉ sau vài phút.
Khi chưng cách thủy sợi yến vẫn dai, không tan rã hoàn toàn.
Yến pha trộn tinh bột hoặc gelatin: Khi chưng lên sẽ bị nhão, dính, hoặc có mùi lạ.
Mẹo thử: Cắt một miếng nhỏ yến khô và đốt thử, nếu cháy thành tro mịn thì là yến thật, nếu có hiện tượng cháy khét và chảy nhựa thì có thể là yến giả hoặc yến bị pha tạp.
4. Chọn thương hiệu uy tín, có chứng nhận chất lượng
Chỉ mua yến sào từ thương hiệu lớn, có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định chất lượng.
Kiểm tra tem chống hàng giả, chứng nhận VSATTP (Vệ sinh An toàn Thực phẩm), giấy kiểm định trước khi mua.
Không nên mua yến trôi nổi, không rõ nguồn gốc vì dễ gặp phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
Nếu mua yến chưng sẵn, mẹ nên xem kỹ bảng thành phần để tránh sản phẩm có đường hóa học, chất bảo quản độc hại.
V. Vì sao bà bầu nên lựa chọn Yến Sào Tiên Tiên
Đằng sau mỗi sản phẩm Yến Sào Tiên Tiên là cả một câu chuyện dài về tâm huyết, đam mê và sự cống hiến.
Mang lại giá trị tốt nhất cho sức khỏe người dùng cùng cam kết chất lượng hàng đầu.
Tổ yến thu hoạch từ nhà yến gia đình, đảm bảo nguồn gốc. Không tẩm độn, không chất bảo quản, an toàn cho sức khỏe.
Chúng tôi cung cấp đầy đủ các loại yến sào, từ yến thô, yến tinh chế, yến chưng sẵn… phù hợp với nhu cầu của từng khách hàng.
100% tổ yến nguyên chất, thu hoạch từ nhà yến Tiên Tiên
Từ khâu chọn lựa nguyên liệu đến nhặt lông, làm sạch, định hình, sấy khô đều được thực hiện bởi đội ngũ nhân viên có tay nghề cao.
Khâu chế biến và đóng gói đều diễn ra trong quy trình khép kín, kiểm soát nghiêm ngặt.
Tiệt trùng bằng máy hiện đại đảm bảo an toàn vệ sinh và giữ được độ tinh khiết, giá trị dinh dưỡng cao nhất.
Quy trình khép kín, kiểm soát nghiêm ngặt, cam kết chất lượng
Yến sào Tiên Tiên không ngừng nỗ lực mang đến những sản phẩm yến sào đa dạng và phong phú, đáp ứng mọi mong muốn và phù hợp nhiều độ tuổi sử dụng.
- Tổ yến thô và tinh chế
- Yến hũ chưng sẵn
- Sữa chua yến
Sản phẩm Yến sào Tiên Tiên đa dạng, phù hợp nhiều nhu cầu
Không chất bảo quản
Không chất tẩy trắng
Không tẩm đường và chất độn
Toàn bộ quy trình sản xuất yến sào từ khâu nhặt lông, loại bỏ tạp chất, xử lý mùi tanh đến đắp tổ đều được thực hiện thủ công tỉ mỉ bởi những người thợ lành nghề, giàu kinh nghiệm.
Quy trình sản xuất thực hiện thủ công bởi những người thợ lành nghề
Tư vấn tận tình, sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của khách hàng.
Sản phẩm đóng gói kỹ lưỡng và giao hàng nhanh chóng. Cam kết hoàn tiền hoặc đổi trả nếu sản phẩm không đạt tiêu chuẩn.
Yến sào Tiên Tiên luôn tâm niệm rằng “cái tâm” chính là nền tảng vững chắc nhất.
Mỗi sản phẩm ra đời đều là kết tinh của sự tận tâm, trách nhiệm và mong muốn mang đến những giá trị tốt đẹp nhất cho khách hàng.
Yến sào Tiên Tiên cam kết mang đến sản phẩm chất lượng nhất
Yến sào Tiên tiên dịch vụ giao hàng toàn quốc, đóng gói cẩn thận, đảm bảo sản phẩm đến tay khách hàng trong điều kiện tốt nhất.
Xem ngay sản phẩm tổ yến, yến hũ chưng sẵn, sữa chua yến ưu đãi lên đến 30% tại Yến sào Tiên Tiên. Ưu đãi chỉ diễn ra trong tháng này!
Yensaotientien.com
