10 cách tăng chiều cao cho bé chuẩn khoa học (2 giai đoạn vàng)

Mẹ đang lo lắng, sợ con sau này sẽ thấp bé, nhỏ con hơn so với các bạn cùng trang lứa, ảnh hưởng đến sự tự tin và cơ hội của con trong tương lai.

Vậy thì mẹ hãy lưu lại và áp dụng 10 cách tăng chiều cao cho bé chuẩn khoa học được Yến sào Tiên Tiên chia sẻ trong bài viết dưới đây.

I. Tổng hợp 10 cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả

1. Tăng chiều cao bằng dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của trẻ trong suốt các giai đoạn phát triển.

Tối thiểu trong 6 tháng đầu trẻ cần được bú mẹ, vì sữa mẹ dồi dào canxi tốt cho sự phát triển của xương, hiệu quả để tăng chiều cao cho trẻ.

Từ giai đoạn ăn dặm, bố mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học.

Đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất

Khuyến khích các loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao như:

– Sữa và các chế phẩm từ sữa, hải sản có vỏ, …nguồn thực phẩm giàu canxi.

– Các loại rau và trái cây nhiều vitamin A, D,… như cam, đu đủ, quả đào, quả bơ, rau xanh đậm.

– Thịt, cá, trứng, đậu phụ, các loại đậu… bổ sung protein hiệu quả.

– Hàu, thịt đỏ bổ sung sắt

– Các loại hạt, ngũ cốc… dồi dào vitamin, magie, selen…

– Yến sào giàu canxi, đồng, kẽm, sắt… cũng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao rất tốt.

Hạn chế ăn các loại thực phẩm không lành mạnh, thức ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, nhiều đường hay quá nhiều chất béo.

Bổ sung yến sào trong thực đơn dinh dưỡng giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho bé rất tốt

2. Duy trì bữa sáng đầy đủ

Bố mẹ nên duy trì bữa sáng đầy đủ mỗi ngày cho bé, giúp cung cấp protein, vitamin, khoáng chất (đặc biệt là canxi, vitamin D, kẽm) cần thiết cho sự phát triển của xương và mô.

Việc bỏ bữa sáng có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phát triển thể chất và chiều cao của trẻ.

3. Chia nhỏ bữa ăn dinh dưỡng thường xuyên

Thay vì cố gắng để trẻ ăn nhiều hơn trong mỗi bữa ăn, mẹ hãy cố gắng tập trung ít hơn vào số lượng và nhiều hơn vào tần suất và chất lượng của mỗi bữa ăn.

Việc này vừa giúp giảm áp lực, căng thẳng cho bé trong bữa ăn, vừa giúp trẻ đạt được mức độ dinh dưỡng tốt hơn.

Duy trì bữa sáng đầy đủ mỗi ngày, chia nhỏ bữa để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất

4. Tạo cho bé thói quen ngủ sâu và đủ giấc

Ngủ sâu: Nghiên cứu cho thấy, khi trẻ ngủ sâu não bộ sẽ tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng GH giúp trẻ phát triển chiều cao và cân nặng.

Đặc biệt, có hai “khung giờ vàng” mà HGH được tiết ra mạnh mẽ nhất:

Từ khoảng 23 giờ tối đến 1 giờ sáng và từ 5 giờ sáng đến 7 giờ sáng.

Ngủ đủ: Ngoài ngủ sâu, một giấc ngủ đủ cũng cần thiết cho sự phát triển chiều cao của bé.

Ba mẹ nên tham khảo thời gian ngủ khuyến nghị theo từng độ tuổi:

Trẻ sơ sinh: 18 – 20 giờ/ngày.

Trẻ 2 – 4 tháng tuổi: 16 – 18 giờ/ngày.

Trẻ 4 -12 tháng tuổi: 14 – 15 giờ/ngày.

Trẻ 1 – 3 tuổi: 12 – 14 giờ/ngày.

Trẻ 3 – 6 tuổi: 10 – 12 giờ/ngày.

Trẻ 7 – 12 tuổi: 10 – 11 giờ/ngày.

Trẻ 12 – 18 tuổi: 8 – 9 giờ/ngày.

(Nguồn tham khảo: https://tamanhhospital.vn/tang-chieu-cao-cho-be/ )

Chất lượng giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ

5. Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên

Bố mẹ nên cho bé tham gia các hoạt động tiếp xúc thực tế nhiều hơn như đi du lịch, dã ngoại, tham quan, leo núi,…

Không nên cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử quá sớm, khiến trẻ ngồi hàng giờ trước màn hình tivi, điện thoại, máy tính.

Từ đó, trẻ ít vận động, chậm phát triển chiều cao và tăng nguy cơ mắc bệnh.

Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên để cơ thể phát triển toàn diện

6. Tập luyện các bài tập tăng chiều cao

Đối với trẻ em đang độ tuổi phát triển chiều cao nên tập luyện thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày.

Các bài tập kéo giãn cơ thể (Hít xà đơn, yoga,…)

Các trò chơi bật nhảy (nhảy dây, nhảy cầu, nhảy xa, bóng rổ)

Chạy bộ, bơi lội

Đây là những lựa chọn tuyệt vời, giúp kéo dài xương và tăng cường sự linh hoạt của cơ bắp.

Tập luyện các bài tập kéo giãn cơ thể hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả

7. Thường xuyên tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả, thúc đẩy sự phát triển của xương.

Do đó, bố mẹ nên cho trẻ tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, từ 6 giờ đến trước 9 giờ sáng.

Tránh thời gian nắng gắt vì tia UV trong giai đoạn này rất mạnh, có thể ảnh hưởng xấu đến làn da mỏng manh của bé hoặc khiến bé bị say nắng.

Cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, tiếp xúc ánh nắng mặt trời

8. Rèn luyện tư thế khi đứng, ngồi

Bố mẹ nên điều chỉnh tư thế đứng thẳng, ngồi thẳng cho con trong các hoạt động thường ngày, giúp hình thành vóc dáng lý tưởng của trẻ sau này.

Việc trẻ ngồi sai tư thế khi học bài, đeo vác cặp xách quá nặng sẽ ảnh hưởng đến xương khớp, gây cong vẹo cột sống, gù lưng…

Đây đều là những yếu tố dẫn đến khó phát triển chiều cao ở trẻ.

Điều chỉnh tư thế đứng, ngồi thẳng cho con giúp hình thành vóc dáng lý tưởng sau này

9. Cân nhắc bổ sung vitamin giúp trẻ tăng chiều cao

Hầu hết trẻ em đều nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm hàng ngày.

Tuy nhiên, nếu bố mẹ lo lắng trẻ không nhận được đủ dinh dưỡng từ chế độ ăn uống, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng vitamin tổng hợp cho trẻ.

10. Cho trẻ tầm soát sức khỏe xương khớp định kỳ

Bố mẹ cũng nên đưa bé đi khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là tầm soát sức khỏe xương khớp cho trẻ.

Các chuyên gia sẽ trực tiếp thăm khám, đánh giá tình trạng dinh dưỡng, hướng dẫn cha mẹ cách chăm sóc sức khỏe phù hợp nhất.

Ngoài ra, cần theo dõi và ghi chép chiều cao, cân nặng của bé theo từng tháng để đánh giá tốc độ tăng trưởng thể chất của bé.

Từ đó có thể phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe, từ đó có phương pháp điều trị hỗ trợ sớm.

Cho bé đi khám định kỳ để có phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao kịp thời

II. Giai đoạn nào giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt nhất?

Có 2 giai đoạn vàng giúp chiều cao trẻ tăng vọt. Cha mẹ nên tìm hiểu cách chăm sóc khoa học giúp con phát triển chiều cao tốt nhất.

1. Giai đoạn 1000 ngày đầu đời

Giai đoạn này được tính từ khi trẻ được mang thai cho đến 24 tháng tuổi.

Đây chính là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất và đã được Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo.

Quyết định đến 60% khả năng phát triển chiều cao của trẻ trong tương lai.

Năm đầu tiên là thời điểm mà tốc độ phát triển nhanh nhất, trẻ có thể tăng từ 25 cm, và 2 năm tiếp theo tăng 10cm mỗi năm.

Do đó, cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ, là tiền đề để trẻ phát triển trong độ tuổi dậy thì.

Bổ sung yến sào cho bé 2 tuổi, hỗ trợ phát triển chiều cao trong giai đoạn vàng

2. Giai đoạn tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì được tính từ 10 – 15 tuổi, độ tuổi có tốc độ phát triển và tăng trưởng chiều cao nhanh.

Có thể tăng từ 10cm mỗi năm ở bé gái giai đoạn 10 tuổi và tăng dần cho đến khi đạt được 15cm mỗi năm ở độ tuổi 12.

Đối với bé trai, tốc độ tăng trưởng là 10cm mỗi năm khi 12 tuổi và đạt tối đa đến 15cm mỗi năm cho đến khi 14 tuổi.

Sau đó tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần khi 15 tuổi ở bé gái và 17 tuổi ở bé trai.

Giai đoạn tuổi dậy thì quyết định đến 23% chiều cao trung bình ở người trưởng thành.

Do đó việc bổ sung các chất dinh dưỡng và chế độ luyện tập phù hợp là rất cần thiết cho trẻ trong độ tuổi này.

(Nguồn tham khảo: https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/giai-doan-vang-nao-giup-chieu-cao-tre-tang-vot-vi )

Giai đoạn tuổi dậy có tốc độ phát triển và tăng trưởng chiều cao nhanh

Ngoài 2 giai đoạn quan trọng trên, bất kể một giai đoạn phát triển nào của bé cũng cần được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và có chế độ sống lành mạnh.

Để đảm bảo bé phát triển chiều cao tốt nhất cũng như phát triển sức khỏe toàn diện.

III. Gợi ý 5 món ăn phù hợp thực đơn tăng chiều cao cho bé

1. Cháo cá hồi đậu xanh (phù hợp mọi độ tuổi)

Cá hồi là loại cá nằm trong top loại thực phẩm giàu vitamin D và protein phong phú, giúp con tăng chiều cao một cách tối đa. Có thể bổ sung vào cả thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi.

Đậu xanh cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất như canxi, magie, kẽm, sắt, giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.

Cá hồi nằm trong top loại thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cực kỳ hiệu quả

Nguyên liệu

Cá hồi phi lê 200g

Gạo dẻo 100g

Nếp 20g

Đậu xanh 70g

Gừng 1 củ

Hành lá 6 nhánh

Hành tím 3 củ

Ngò rí

Dầu ăn 1.5 muỗng canh

Gia vị: nước mắm/đường/ bột ngọt/ hạt nêm/ tiêu

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Nếp, đậu xanh ngâm trong nước ấm khoảng 2 – 3 tiếng rồi vớt ra cho ráo nước.

Cá hồi rửa với nước muối loãng, sau đó rửa lại với nước cho sạch rồi để ráo, thái hạt lựu.

Hành lá, ngò rí, rửa sạch rồi cắt nhỏ. Gừng, hành tím, lột vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ.

Bước 2: Ướp cá với đường, hạt nêm, bột ngọt, tiêu trong 15 phút.

Bước 3: Cho gạo dẻo, nếp, đậu xanh vào nấu cùng 1 lít nước, nấu với lửa vừa trong 15 – 20 phút, khuấy thường xuyên.

Bước 4: Phi thơm 1 ít gừng và hành tím với một ít dầu ăn. Cho cá hồi vào đảo đều tay trên lửa lớn đến khi thịt cá săn lại.

Bước 5: Bắc nồi lên bếp, phi thơm gừng và hành tím còn lại, cho tiếp 1 lít nước vào nồi.

Bước 6: Nêm nếm gia vị gồm hạt nêm, bột ngọt, tiêu xay và nước mắm, nấu cho đến khi nước sôi lên.

Bước 7: Cho gạo, nếp và đậu xanh đã nấu mềm, cá hồi đã xào vào đảo đều, đun tiếp trên lửa vừa đến khi nồi cháo sôi bùng lên thì tắt bếp.

2. Tôm rang thịt

Canxi trong tôm giúp xương phát triển mạnh mẽ, đồng thời thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho bé.

Tôm giàu canxi, protein, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho bé

Nguyên liệu

Tôm tươi 300g

Thịt ba chỉ 300g

Hành khô 1 củ

Tỏi 1 củ

Gia vị: Đường/ muối/ hạt nêm/tiêu/ dầu ăn…

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Hành tỏi rửa sạch băm nhỏ.

Tôm cắt râu, rút chỉ đen và rửa sạch để ráo. Ướp tôm với một ít muối, hạt nêm, tiêu, hành tỏi băm nhỏ cho ngấm gia vị.

Thịt ba chỉ rửa sạch cắt miếng mỏng. Ướp với một ít hạt nêm, muối, tiêu, hành tỏi băm nhỏ.

Bước 2: Cho dầu ăn vào chảo và phi thơm hành tỏi. Cho thịt ba chỉ vào đảo đều.

Bước 3: Khi thịt ba chỉ săn lại thì tôm vào đảo cùng cho ngấm đều gia vị. Khi nước trong chảo sền sệt thì tắt bếp và thưởng thức.

3. Đùi gà rô ti

Thịt gà là thực phẩm giàu chất béo và cung cấp nguồn protein, sắt, vitamin B12 dồi dào giúp bé tăng chiều cao và hỗ trợ xương dẻo dai.

Đùi gà rô ti giàu dinh dưỡng, thơm ngon, hầu hết các bé đều yêu thích

Nguyên liệu

Đùi gà: 2 cái

Hành tím: 3 củ

Tỏi: 1 củ

Nước dừa xiêm: 200 ml

Ngũ vị hương: 1 muỗng cà phê

Mật ong: 1 muỗng cà phê

Gia vị: Hạt nêm, đường, muối, dầu hào, nước tương, nước mắm, tương ớt, tương cà, tiêu xay

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Đùi gà rửa sạch, để cho ráo nước. Rạch vài đường trên đùi gà để dễ thấm gia vị.

Hành tím, tỏi thì bóc sạch vỏ, rồi băm nhuyễn.

Bước 2: Trộn hỗn hợp gia vị gồm hạt nêm, mật ong, dầu hào, nước tương, nước mắm, tương ớt, tương cà, tiêu xay, ngũ vị hương, hành tím, tỏi băm nhuyễn.

Bước 3: Cho hỗn hợp nước sốt vừa trộn vào ướp đùi gà, thoa đều rồi đem gà đã ướp cho vào ngăn mát tủ lạnh 3 giờ để ngấm gia vị.

Bước 4: Bắc chảo lên bếp, cho 1 ít dầu ăn vào. Khi dầu nóng thì cho đùi gà đã ướp vào chiên cho vàng đều.

Bước 5: Khi thịt gà đã vàng đều, chắt hết dầu trong chảo ra. Sau đó cho 200ml nước dừa xiêm và 1/2 chén nước vào, rồi rim gà trên lửa nhỏ.

Bước 6: Khi sôi, thường xuyên hớt bọt, rồi nêm nếm lại cho vừa ăn. Bước 7: Rim với lửa nhỏ cho đến khi nước gà sền sệt lại thì tắt bếp và thưởng thức.

4. Bò xào bông cải xanh

Thịt bò giàu protein, choline, kẽm, selen, vitamin B6 và B12,…

Bông cải xanh giàu chất xơ, đạm, vitamin A, K, B9, C, kali, phốt pho, selen,…

Đây đều là các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện, cũng như giúp chiều cao bé tăng trưởng nhanh hơn.

Bò xào bông cải xanh cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ

Nguyên liệu

Thịt bò 200g

Bông cải 500g

Tỏi 2 củ

Hành lá/ ngò rí

Dầu ăn 2 muỗng canh

Gia vị: hạt nêm/ bột ngọt/ đường/ muối/ tiêu xay

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Thịt bò rửa sạch với nước muối loãng, cắt thành những lát mỏng.

Bông cải xanh cắt thành những bông nhỏ, ngâm với nước muối khoảng 5 phút, sau đó rửa sạch và để ráo.

Tỏi lột vỏ, rửa sạch, băm nhỏ. Hành lá và ngò rí rửa sạch, cắt nhuyễn.

Bước 2: Ướp thịt bò trong 15 phút cùng với dầu ăn, tỏi băm, muối, bột ngọt, hạt nêm và 1 ít tiêu xay.

Bước 3: Nấu một nồi nước sôi, cho bông cải xanh vào trụng nhanh trong 2 phút rồi vớt ra cho vào thau nước lạnh, sau đó đổ ra rổ cho ráo nước.

Bước 4: Phi thơm tỏi băm, cho thịt bò vào xào nhanh tay khoảng 3 phút, thịt vừa chín tới thì cho ra đĩa.

Bước 5: Cho 1 muỗng canh dầu, phi thơm tỏi, cho bông cải xanh đã trụng sơ vào xào khoảng 3 phút, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn.

Bước 6: Khi bông cải xanh chín, cho thịt bò đã xào vào, đảo đều cho nóng rồi tắt bếp. Rắc thêm hành, ngò, tiêu nếu thích là có thể thưởng thức.

5. Yến chưng đường phèn

Ngoài canxi, trong yến còn có một số nguyên tố vi lượng như đồng, kẽm, sắt… cũng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao rất tốt.

Bổ sung yến chưng trong thực đơn hỗ trợ tăng trưởng chiều cao rất tốt

Nguyên liệu

Yến sào: 10gr

Gừng tươi: 2 lát mỏng

Đường phèn: Lượng tùy chỉnh theo sở thích cá nhân

Dụng cụ: Thố chưng yến

Cách chế biến

Bước 1: Ngâm tổ yến trong nước lạnh khoảng 30 – 60 phút cho đến khi yến nở ra.

Sau đó, vớt yến ra và rửa sạch, loại bỏ tạp chất. Xé nhỏ tổ yến để dễ chế biến.

Bước 2: Cho yến đã ngâm vào thố chưng yến và đổ nước ngập hết tổ yến.

Bước 3: Đặt thố yến vào nồi nước đun cách thủy 20 phút. Sau đó cho thêm đường phèn, gừng tươi đun thêm 5 phút để đường tan.

Bước 4: Tắt bếp và để nguội. Món yến chưng đường phèn có thể được thưởng thức nóng hoặc lạnh, tùy theo sở thích của bạn.

IV. 5 bài tập tăng chiều cao hiệu quả và cực đơn giản cho bé

1. Bài tập tăng chiều cao treo mình

Đây là bài tập tăng chiều cao đơn giản mà ba mẹ có thể cho bé thực hiện ở nhà hoặc công viên, phù hợp cho các bé từ 4 tuổi trở lên.

Bài tập tăng chiều cao đơn giản mà ba mẹ có thể cho bé thực hiện hàng ngày

Bước 1: Cho bé dùng tay bám vào thanh xà rắn chắc

Bước 2: Treo người lên xà và giữ nguyên càng lâu càng tốt

Bước 3: Khi bắt đầu thấy mệt, bé từ từ cố gắng dùng mũi bàn chân chạm mặt đất rồi sau đó tiếp đất.

Lưu ý: Ba mẹ nên theo sát bé trong quá trình tập để hỗ trợ kịp thời, tránh để bé tự buông tay té xuống đất.

2. Bài tập tăng chiều cao kéo dãn cơ thể

Những động tác kéo dãn cơ thể rất dễ thực hiện, song mang đến hiệu quả tăng chiều cao cho bé cực kỳ tốt.

Do đó, khi bé từ đủ 3 tuổi, ba mẹ nên giới thiệu và hướng dẫn con thực hiện các bài tập kéo giãn xương khớp toàn thân mỗi ngày.

Bài tập kéo dãn cơ thể rất dễ thực hiện, hiệu quả tăng chiều cao cho bé cực kỳ tốt

Bài tập 1

Bước 1: Bé nằm trên thảm, mặt và hai lòng bàn tay úp hướng xuống thảm.

Bước 2: Bé dùng lực ở hai cánh tay nâng cột sống lên, đồng thời vươn cằm hướng lên trên cao nhất có thể, lưng uốn cong càng nhiều càng tốt. Lặp lại tư thế này 3 – 4 lần, mỗi lần kéo dài 5 – 30 giây.

Bài tập 2

Bước 1: Bé ngồi trên sàn với hai chân dang rộng

Bước 2: Vươn tay chạm vào hai ngón chân bằng hai tay và cố gắng giữ càng lâu càng tốt.

Bài tập 3

Bước 1: Bé đứng dựa lưng vào tường

Bước 2: Cố gắng nhón chân, vươn người và tay lên càng cao càng tốt.

3. Bài tập tăng chiều cao nhảy cao tại chỗ

Bài tập này phù hợp cho các bé từ 3 tuổi. Động tác nhảy cao siêu đơn giản và có thể thực hiện ở bất cứ đâu, nhưng lại mang đến hiệu quả giúp thúc đẩy sự phát triển theo chiều dọc rất tốt.

Động tác nhảy cao đơn giản nhưng lại thúc đẩy sự phát triển theo chiều dọc rất tốt

Bước 1: Cho bé đứng thẳng

Bước 2: Sau đó đầu gối hơi khuỵu xuống và cố gắng bật nhảy thật cao, đồng thời hai tay hướng thẳng lên trên.

Bé nên thực hiện động tác này liên tục trong khoảng 2 – 3 phút/ lần tập.

Ngoài bài tập trên, trẻ cũng có thể chơi các trò chơi bật nhảy khác kích thích sự phát triển của xương khớp và tăng sức mạnh cơ bắp.

Chẳng hạn như nhảy dây, nhảy cầu, nhảy xa và cả bóng rổ.

4. Bài tập tăng chiều cao bơi cạn

Đây là bài tập có ích cho sự phát triển chiều cao của bé. Đặc biệt, bé từ 4 tuổi có thể dễ dàng thực hiện bài tập này ngay tại nhà cùng ba mẹ.

Bài tập tăng chiều cao bơi cạn dễ dàng thực hiện cho bé từ 4 tuổi

Bước 1: Đặt bụng nằm trên sàn với cơ thể hoàn toàn mở rộng. Hai cánh tay duỗi thật căng.

Bước 2: Từ từ nâng cao tay trái lên, đồng thời nâng chân phải khỏi mặt sàn cao nhất có thể, cố gắng giữ chân thẳng.

Bước 3: Làm tương tự với tay phải và chân phải

Cứ như thế, bé thay đổi tay chân liên tục và mỗi tư thế giữ nguyên trong 20 giây.

5. Bài tập tăng chiều cao bơi lội

Bơi lội là một bài tập đòi hỏi sự phối hợp toàn diện cả tay, chân, thân người và hơi thở.

Do vậy, bơi lội không những giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả, mà còn giúp rèn luyện cơ bắp khỏe mạnh hơn, đồng thời giảm lượng chất béo bị thừa ở bất kỳ vị trí nào.

Ba mẹ có thể cho bé từ 4 tuổi trở lên tham gia vào các lớp tập bơi để không chỉ tăng chiều cao mà còn giảm nguy cơ đuối nước.

Cho bé từ 4 tuổi trở lên tham gia vào các lớp tập bơi để hỗ trợ tăng chiều cao

V. Yến sào Tiên Tiên nguyên chất, an toàn sử dụng cho bé tăng trưởng chiều cao

Yến sào Tiên Tiên được biết đến là một thương hiệu uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm yến sào chất lượng cao, an toàn cho trẻ em sử dụng.

Tổ yến được khai thác từ nhà yến Tiên Tiên, đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết.

Yến sào Tiên Tiên đảm bảo nguồn gốc, chất lượng và độ tinh khiết

Quy trình sơ chế yến sào được thực hiện thủ công tỉ mỉ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và giữ trọn vẹn giá trị dinh dưỡng của yến sào.

Đảm bảo cung cấp sản phẩm chất lượng, giá trị thật. Cam kết 3 không:

Không chất bảo quản
Không chất tẩy trắng
Không tẩm đường và chất độn.

Quy trình sơ chế thủ công tỉ mỉ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Yến sào Tiên Tiên cung cấp đa dạng sản phẩm với các trọng lượng khác nhau.

Tổ yến thô, tổ yến tinh chế để mẹ chế biến đa dạng món ăn cho trẻ.
Yến hũ chưng sẵn tiện lợi cho bé ăn mỗi ngày.
Sữa chua yến lạ miệng, kích thích vị giác, là bữa phụ vô cùng bổ dưỡng.

Dịch vụ khách hàng tận tâm, giao hàng nhanh chóng, chính sách đổi trả rõ ràng, linh hoạt

Cam kết mang đến cho khách hàng sản phẩm yến sào chất lượng với giá cả cạnh tranh nhất.

Đa dạng lựa chọn, phù hợp sở thích và tài chính

VI. Chia sẻ của các mẹ đã sử dụng Yến sào Tiên Tiên cho con

Chị khách chia sẻ bé Misa nhà chị rất thích ăn yến chưng và sữa chua yến vì ngon, hợp vị. Chị cũng an tâm vì sản phẩm Yến sào Tiên Tiên chất lượng, an toàn cho con sử dụng hàng ngày.